Sie können diese Übung mit oder ohne Prothese durchführen.
Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie die Beine aus.
Legen Sie die Füße hüftbreit auseinander hin.
Strecken Sie die Arme über dem Kopf am Boden aus.
Spannen Sie die Gesäßmuskulatur an und ziehen Sie die Schulterblätter zusammen. Heben Sie einen Arm und das gegenseitige Bein vom Boden ab. Versuchen Sie, den Arm und das Bein in die Länge zu ziehen und die Position kurz zu halten.
Entspannen Sie und wiederholen Sie die Übung dann mit dem anderen Arm und Bein.
