Superman (ein Bein ausstrecken im Vierfüßlerstand)

Starten Sie im Vierfüßlerstand mit Ihrem Rücken in einer neutralen Position. Die Knie stehen unter den Hüften und die Hände unter den Schultern. Schauen Sie nach unten und strecken Sie ein Bein nach hinten aus. Strecken Sie das Bein so weit es geht und achten Sie darauf, dass sich Bein und Wirbelsäule auf einer Linie befinden. Kehren Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.