Superman schaukeln
Liegen Sie bäuchlings auf dem Boden und strecken Sie die Arme über den Kopf. Heben Sie Arme und Beine an. Starten Sie eine Schaukelbewegung, indem Sie die Brust absenken und die Beine heben. Schaukeln Sie zurück, indem Sie Arme und Brust vom Boden abheben. Schaukeln Sie vor und zurück, ohne die gestreckte Körperhaltung aufzugeben.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
