Supination Handgelenk gegen Widerstand (mit Partner)

Sitzen Sie aufrecht an einem Tisch. Legen Sie den betroffenen Arm mit gebeugtem Ellenbogen auf den Tisch. Geben Sie einem Partner die Hand und versuchen Sie Ihre Handfläche, gegen den Widerstand Ihres Partners, nach oben zu drehen. Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung. Lassen Sie Ellenbogen, Schulter und Körper während der Übung ruhig.