Supination und Ellenbogenflexion mit Gewicht im Rollstuhl - Ernährungsfunktion
Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Halten Sie einen kleinen Ball mit passendem Gewicht in einer Hand und legen Sie ihn entspannt auf den Oberschenkel.
Die Handfläche zeigt nach unten.
Drehen Sie den Unterarm und beugen Sie gleichzeitig den Ellenbogen, um den Ball zum Mund zu führen.
Führen Sie den Ball in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung.
Benötigtes Material: Ball - klein, Rollstuhl, Freie Gewichte
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.