Supination und Pronation des Handgelenkes (Stab drehen)

Stehen Sie aufrecht und beugen Sie den Ellenbogen auf 90 Grad. Halten Sie einen langen Stab in der Mitte fest. Drehen Sie Ihre Hand erst in die eine und dann in die andere Richtung. Halten Sie den Ellenbogen dicht am Körper und halten Sie die Schulter ruhig.

Benötigtes Material: Gehstock

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