Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl mit Rückenlehne. Stellen Sie beide Füße flach auf. Legen Sie ein Kissen auf Ihren Schoß und legen Sie Ihren betroffenen Arm mit der Handfläche nach oben auf dieses. Es ist wichtig, dass Sie genau darauf achten, was Sie tun und wie es sich anfühlt. Benutzen Sie verschieden Materialien wie Wolle, Watte, Seil, Plastik oder Metall. Streichen Sie auf und ab über jede Fingerspitze und konzentrieren Sie sich auf einen Finger nach dem anderen. Achten Sie während der Massage auf Folgendes: - Wie fühlt es sich an? - Ist es hart oder weich? - Wo, auf der Hand, fühlen Sie den Reiz (zum Beispiel: an der Fingerspitze)? - In welche Richtung bewegt sich der Reiz? Wiederholen Sie die Übung, mit geschlossenen Augen.
