Tandemgang und Ball aufspringen lassen
Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie einen Ball mit beiden Händen.
Verwenden Sie einen kleinen oder mittelgroßen Ball, wie beispielsweise einen Fuß- oder Tennisball.
Gehen Sie wie auf einem Seil, indem Sie einen Fuß vor den anderen setzen, sodass die Ferse des einen Fußes die Zehen des anderen berührt.
Lassen Sie den Ball dabei auf der Seite des führenden Beines aufspringen.
Benötigtes Material: Ball - klein, Ball - groß
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
