Tandemstand bei Unterstützungsfläche
Stellen Sie sich zur Unterstützung neben eine Arbeitsfläche.
Legen Sie eine Hand auf die Oberfläche.
Stellen Sie die Ferse eines Fußes vor die Zehen des anderen Fußes, sodass die Füße in einer Linie stehen.
Nehmen Sie die Hand von der Unterstützungsfläche weg und bleiben Sie im Gleichgewicht.
Legen Sie die Hand wieder ab und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
