Tandemstand mit Training des vestibulookulären Reflexes (Rotation)
Stellen Sie sich neben eine Wand, um sich im Notfall festhalten zu können. Stellen Sie einen Fuß genau vor den anderen, sodass Fußspitze und Ferse sich berühren. Fixieren Sie mit den Augen einen Gegenstand und drehen Sie Ihren Kopf langsam von einer Seite zur anderen. Nehmen Sie den Blick nicht von dem Gegenstand.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
