Temporalis Massage Temporomandibulargelenk
Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl, die Füße flach auf dem Boden. Legen Sie zwei oder drei Finger etwa zwei Finger breit über den Wangenknochen, an die Schläfe. Beißen Sie leicht zu, um den Muskel zu finden. Massieren Sie sanft, mit kreisenden Bewegungen der Finger. Bewegen Sie die Finger dabei von der Schläfe nach hinten über das Ohr und hinter das Ohr.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
