Temporomandibulargelenk Laterotrusion ROM
Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl, die Füße flach auf dem Boden. Entspannen Sie den Kiefer und öffnen Sie den Mund etwas. Schieben Sie Ihren Unterkiefer so weit wie möglich nach rechts, ohne den Mund weiter zu öffnen. Kehren Sie zur Mitte zurück und wiederholen Sie die Bewegung nach links.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
