Therabar-Übung: Schulteradduktion
Beginnen Sie im Sitzen. Greifen Sie den Therabar an den Enden, die Handflächen zeigen zum Boden. Strecken Sie die Arme mit gebeugten Ellbogen nach vorne. Biegen Sie den Therabar, bis Ihre Ellenbogen sich berühren. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Stuhl, Therabar
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
