Thorakale Extension im Sitz (Hände hinter dem Kopf)

Thorakale Extension im Sitz (Hände hinter dem Kopf)

Setzen Sie sich aufrecht hin. Legen Sie die Hände hinter den Kopf und strecken Sie den oberen Rücken nach hinten.
Halten Sie diese Position für einen Moment.

Benötigtes Material: Stuhl
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