Thorakale Extension im Sitz mit Stab
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Klemmen Sie einen Stab zwischen Ihren Armen und dem Rücken ein. Strecken Sie nun Ihre Brustwirbelsäule über den Stab nach hinten. Halten Sie die Position für einen Moment und wiederholen Sie die Übung.
Sie können den Stab etwas höher oder tiefer ansetzen, um die Übung zu variieren.
Benötigtes Material: Stuhl, Handtuch
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
