Thorakale Extension mit Handtuch - quer, Wirbel für Wirbel
Rollen Sie ein Handtuch zusammen und legen Sie es auf den Boden. Legen Sie sich so auf das Handtuch, dass es quer unter Ihrem oberen Rücken liegt. Lassen Sie Ihre Arme entspannt zur Seite fallen und bleiben Sie in dieser Position liegen. Bewegen Sie das Handtuch dann auf das nächste Segment der Wirbelsäule und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material, Handtuch
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
