Thorakale Extension mit Handtuchrolle
Rollen Sie ein Handtuch und legen Sie es auf den Boden. Legen Sie das Handtuch quer unter Ihren oberen Rücken. Legen Sie die Arme entspannt zur Seite ab. Bleiben Sie für die vorgegebene Zeit liegen. Sie können mit der Größe des Handtuchs variieren um die Intensität der Dehnung zu verändern.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material, Handtuch
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
