Setzen Sie sich auf einen ball und stellen Sie die Füße hüftbreit auf. Falten Sie die Hände auf Schulterhöhe. Spannen Sie die Rumpfmuskulatur an und drehen Sie den Oberkörper von links nach rechts. Denken Sie daran, die Drehung aus dem unteren Ende des Brustbeins zu starten. Ihr Becken, die Hüften und der untere Rücken sollten stabil bleiben, indem Sie die Muskulatur auf Spannung halten.
Lassen Sie die Schultern während der Übung locker.
