Tibialis Anterior Dehnung im Fersensitz (3)
Gehen Sie in den Fersensitz. Stützen Sie sich auf die Arme und heben Sie die Knie von der Matte. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück - noch einmal die Knie heben und ungefähr 5 Sekunden halten. Entspannen. Sie sollten die Dehnung in den Schienbeinen spüren.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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