Stellen Sie sich neben eine Arbeitsfläche.
Halten Sie sich mit einer Hand etwas an der Unterstützungsfläche fest.
Stellen Sie sich auf das der Arbeitsfläche nähere Bein und bewegen Sie den anderen Fuß nach vorne. Berühren Sie den Boden mit den Zehen und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Bewegen Sie den Fuß dann zur Seite und berühren Sie den Boden mit den Zehen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Bewegen Sie den Fuß zuletzt nach hinten und berühren Sie mit den Zehen den Boden. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
