Toe taps nach hinten mit Arme heben
Stellen Sie sich mit den Armen seitlich am Körper hin.
Bringen Sie einen Fuß nach hinten, sodass die Zehen den Boden berühren.
Heben Sie gleichzeitig die Arme nach vorne hoch.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
Atmen Sie während der Übung gleichmäßig ein und aus.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
