Stehen Sie vor einer Stufe, mit einem Stuhl oder Geländer neben Ihnen, um sich festzuhalten. Gehen Sie auf der Stelle und ziehen Sie die Knie hoch. Um die Übung schwieriger zu machen, benutzen Sie die Stufe. Stellen Sie Ihren rechten Fuß auf die Stufe und steigen Sie dann mit dem linken Fuß hoch. Steigen Sie mit dem rechten Fuß von der Stufe und dann mit dem linken. Beenden Sie einen Satz und wiederholen Sie die Übung dann mit dem anderen Bein.
