Stehen Sie aufrecht vor einer Stufe.
Stellen Sie das zu trainierende Bein auf die Stufe.
Steigen Sie nach oben und achten Sie darauf, dass das Knie Ihres Standbeins gerade über Ihre Zehen nach vorne wandert und nicht nach innen einknickt.
Bringen Sie das hintere Bein auf die Stufe, um das Gleichgewicht zu halten.
Senken Sie das hintere Bein kontrolliert zurück auf den Boden ab und lassen Sie das andere Bein auf der Stufe.
Wiederholen Sie die Übung.
