Diese Übung stärkt die Muskulatur der Oberschenkel und Hüften. Sie kann Ihnen dabei helfen, besser gehen und Treppen steigen zu können. Stehen Sie vor einer Stufe. Stellen Sie den rechten Fuß auf die Stufe, drücken Sie sich hoch und stellen Sie den linken Fuß neben den rechten. Steigen Sie mit dem rechten Fuß von der Stufe und dann mit dem linken. Wiederholen Sie die Übung und fangen Sie dieses Mal mit dem linken Bein an.
