Treppensteigen aufwärts:
Stell dich an das untere Ende der Treppe.
Bringe dich mithilfe deiner Gehstütze so in Position, dass du mit dem Rücken zur Treppe stehst.
Greife mit deinen Händen nach dem Geländer und einer Stufe.
Senke deinen Körper mit dem Gewicht auf deinem nicht betroffenen Bein ab, bis du auf der Stufe sitzt.
Lege beide Hände hinter dir auf die nächsthöhere Stufe.
Stell dein nicht betroffenes Bein auf die Stufe unter dir.
Drück dich mit deinen Armen und deinem Bein hoch und hebe dein Gesäß auf die nächste Stufe.
Wiederhole diese Abfolge, bis du oben angekommen bist.
Wenn du oben angekommen bist, zieh dich, wenn du dazu in der Lage bist, mithilfe des Geländers ins Stehen hoch.
Wenn das zu schwierig ist, kann jemand einen Stuhl an das obere Ende der Treppe stellen, auf den du dich hochheben kannst.
Treppensteigen abwärts:
Stell dich an das obere Ende der Treppe.
Bringe deinen Körper mithilfe des Geländers auf den Boden.
Wenn das zu schwierig ist, kannst du dich auf einen Stuhl setzen und dich von diesem auf den Boden setzen.
Setz dich mit den Händen hinter dir auf die oberste Stufe.
Stell dein nicht betroffenes Bein auf die nächste Stufe.
Nutze deine Arme und dein Bein, um dich auf die nächste Stufe hinunterzusetzen.
Wiederhole diese Abfolge, bis du oben angekommen bist.
Komm mithilfe deines nicht betroffenen Beins und deiner Hände ins Stehen.
