Treppensteigen abwärts seitwärts
Stehen Sie mit dem betroffenen Bein, seitlich auf einer Stufe. Beugen Sie vorsichtig das Knie, sodass Sie mit dem anderen Fuß den Boden berühren können. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie das betroffene Bein strecken.
Benötigtes Material: Stufe
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
