Triceps Extension mit Langhantel in Rückenlage

Legen Sie sich auf den Rücken auf eine Trainingsbank und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Halten Sie eine Langhantel mit beiden Händen. Die Hände sind nahe beieinander, die Ellenbogen sind gebeugt und die Hantel befindet sich unterhalb der Brust.
Heben Sie die Hantel auf Stirnhöhe an.
Strecken Sie die Ellenbogen und heben Sie die Hantel gerade zur Decke hoch.