Triggerpunkt Masseter Temporomandibulargelenk
Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl, die Füße flach auf dem Boden. Beugen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne und legen Sie Zeigefinger unter den Wangenknochen. Suchen Sie einen empfindlichen Punkt im Muskel. Drücken Sie kräftig auf diesen Punkt und lassen Sie Ihren Kiefer dabei entspannt. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
