Trizeps Dips mit isometrischem Halten im Rollstuhl
Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Halten Sie sich mit gebeugten Ellenbogen an den Greifreifen fest.
Drücken Sie die Hände nach unten, sodass Sie die Ellenbogen strecken, und heben Sie Ihr Gesäß vom Rollstuhl ab.
Halten Sie die Position für die angegebene Dauer.
Benötigtes Material: Rollstuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
