Trizeps Kickbacks am Kabelzug

Stellen Sie den Kabelzug auf die niedrigste Position. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Kabelzug. Halten Sie sich mit der freien Hand an der Maschine fest. Gehen Sie in eine halbe Kniebeuge, lassen Sie Oberkörper und Kopf gerade und bringen Sie Ihren Ellenbogen an Ihre Seite. Strecken Sie den Arm nun vollständig nach hinten. Halten Sie die Position für eine Sekunde und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.