Trizepsextension in Rückenlage auf Gymnastikball, mit Kurzhanteln
Legen Sie sich mit dem Rücken auf einen Gymnastikball und halten Sie ein Gewicht in jeder Hand. Strecken Sie die Arme gerade zur Decke. Beugen Sie die Ellenbogen und senken Sie die Gewichte, mit vertikalem Oberarm, zu den Schultern ab. Strecken Sie die Arme wieder in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Kurzhantel, Freie Gewichte, Ball - groß
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
