TRX "Y" Rudern
Stehen Sie aufrecht mit dem Gesicht zum TRX und den Füßen schulterbreit auseinander. Halten Sie die Griffe in beiden Händen und strecken Sie die Arme aus. Lehnen Sie sich zurück. Ziehen Sie sich dann wieder hoch, indem Sie die Arme über den Kopf in eine "Y"-Position bringen. Kehren Sie dann kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Schlingentrainer
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
