Stellen Sie sich schulterbreit hin. Fassen Sie jeweils einen Griff mit einer Hand und lehnen Sie sich nach hinten, während Sie eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Füßen bilden. Drehen Sie Ihre Handflächen zur Decke und halten Sie Ihre Oberarme direkt vor sich. Ziehen Sie Ihren Körper nach oben, indem Sie die Ellenbogen beugen und die Hände seitlich zum Kopf ziehen. Sobald Ihre Ellenbogen auf 90 Grad gebeugt sind, kehren Sie zurück in die Ausgangsposition.
