Stehen Sie aufrecht mit dem Gesicht zum TRX und nehmen Sie einen Griff in jede Hand. Lehnen Sie sich zurück, lassen Sie die Knie gestreckt und schieben Sie Ihr Gesäß nach hinten. Senken Sie Ihren Kopf zwischen die Arme. Sie sollten eine Dehnung im Rücken spüren. Um diese zu verstärken, beugen Sie ein Knie und drehen Sie Körper und Arme von diesem Knie weg. Sie sollten eine Dehnung im Rücken, im Gesäß und im gestreckten Bein spüren. Halten Sie diese Position.
