TRX Kniebeuge und Rudern
Stehen Sie aufrecht mit dem Gesicht zum TRX und den Füßen weiter als hüftbreit auseinander. Nehmen Sie einen Griff in jede Hand. Beugen Sie Ihre Knie, schieben Sie Ihr Gesäß nach hinten und beugen Sie sich leicht nach vorne. Heben Sie Ihre Arme zur Decke. Richten Sie sich wieder auf, indem Sie sich an den Bändern hochziehen.
Benötigtes Material: Schlingentrainer
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
