Knien Sie sich vor das TRX und nehmen Sie je einen Griff in jede Hand.
Achten Sie darauf, dass die Riemen lang sind.
Halten Sie die Griffe fest und positionieren Sie sie unter Ihren Schultern, wobei Sie Ihr Gewicht auf Ihre Arme stützen.
Steigen Sie zuerst mit dem einen und dann mit dem anderen Bein nach hinten und heben Sie Ihre Knie vom Boden ab.
Strecken Sie Ihre Knie, sodass Sie sich in der Liegestützposition befinden.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Handballen weiter nach unten in die Griffe drücken, damit Ihr Brustkorb nicht durchhängt und Ihre Schulterblätter nicht vom Rücken abheben.
Halten Sie diese Position und achten Sie darauf, dass Ihr Körper vom Kopf bis zu den Fersen eine geraden Linie bildet.
