TRX seitlicher Lunge
Stellen Sie sich aufrecht und schulterbreit hin. Die Hände sind nach vorne ausgestreckt und halten die gekürzten Gurte fest. Halten Sie die Arme gestreckt, machen Sie einen großen Schritt zu einer Seite und beugen Sie dieses Knie um in einen seitlichen Ausfallschritt zu gehen. Drücken Sie sich durch dieses Bein wieder nach oben und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Schlingentrainer
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
