Stellen Sie sich schulterbreit hin. Fassen Sie jeweils einen Griff mit einer Hand. Halten Sie Ihre Arme gestreckt nach vorne. Die Handflächen zeigen nach unten. Lehnen Sie sich zurück bis Sie auf den Fersen stehen. Halten Sie ihren gesamten Körper auf einer Linie, während Sie sich selbst zurück in die aufrechte Position ziehen. Wenn Ihre Hände mit den Daumen nach oben neben Ihrem Körper angekommen sind, kehren Sie langsam zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.
