Unilaterale diagonale Arm Press am Kabelzug

Stellen Sie sich aufrecht und mit dem Rücken zu einem Kabelzug hin. Halten Sie den Griff in einer Hand. Beugen Sie den Arm und heben Sie das gleichseitige Knie hoch.
Beugen Sie den Rumpf nach vorne, während Sie den Arm mit dem Griff nach vorne und unten drücken. Strecken Sie das Bein gleichzeitig nach hinten weg. Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.