Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Halten Sie eine Kurzhantel neben dem Rollstuhl in einer Hand.
Halten Sie den Ellenbogen am Körper und beugen Sie den Ellenbogen langsam über das gesamte Bewegungsausmaß, indem Sie den Daumen zur Schulter bringen.
Senken Sie die Hand kontrolliert wieder ab und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Machen Sie eine Pause und wiederholen Sie die Übung.
