Unilaterale horizontale Adduktion der Schulter in Rückenlage mit Stabilisierung
Legen Sie sich auf den Rücken und halten Sie mit einer Hand den Rand des gegenüberliegenden Schulterblattes fest, damit es sich nicht bewegt, während Sie den anderen Arm über der Brust zur gegenüberliegenden Schulter bewegen.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
