Unilaterale Plantarflexion mit Widerstandsband und isometrischem Halten im Rollstuhl

Sitzen Sie mit einem Fuß auf dem Boden abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Legen Sie ein Widerstandsband unter die Fußsohle und halten Sie die Enden in den Händen.
Strecken Sie das Knie und stellen Sie die Ferse auf den Boden, sodass die Zehen zur Decke zeigen.
Drücken Sie die Zehen gegen den Widerstand des Bandes nach unten und halten Sie die Position für die angegebene Dauer.