Unilaterale Schulterpresse mit Kurzhantel im Rollstuhl - langsame exzentrische Phase

Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Halten Sie eine Kurzhantel bei der Schulter. Die Handfläche zeigt nach vorne. Stützen Sie sich mit der anderen Hand für mehr Stabilität ab.
Drücken Sie die Hantel über den Kopf, bis der Arm komplett gestreckt ist. Senken Sie die Hantel langsam wieder zur Schulter ab und wiederholen Sie die Bewegung.