Unilateraler Suitcase carry mit Kettlebell
Stehen Sie aufrecht neben einer Kettlebell.
Gehen Sie in die Knie und heben Sie die Kettlebell auf.
Gehen Sie vorwärts, während Sie die Kettlebell festhalten.
Versuchen Sie während des Gehens, die Schultern gerade und den Oberkörper über dem Becken zu halten.
Gehen Sie in die Knie, um die Kettlebell abzustellen.
Benötigtes Material: Kettlebell, Freie Gewichte
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
