Unilaterales Seitheben – Schulterabduktion im Rollstuhl
Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Die Arme hängen neben dem Rollstuhl herab.
Die Handflächen zeigen nach innen.
Heben Sie einen Arm mit gestrecktem Ellenbogen zur Seite auf Schulterhöhe hoch.
Senken Sie den Arm wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
