Unterarmstütz-Liegestütz im Wechsel
Gehen Sie in die sogenannte "Brett-Position". Der Rumpf ist stabil und der Rücken gerade. Wechseln Sie in den Unterarmstütz. Halten Sie Ihre Ellenbogen unter den Schultern, und dann drücken Sie sich wieder hoch. Wiederholen. Die Ellbogen bleiben unter den Schultern und der Rücken gerade.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
