Unterarmstütz mit Schaukeln - Plank
Gehen Sie in den Unterarmstütz und halten Sie Kopf, Rücken und Füße auf einer Linie. Verlagern Sie Ihr Gewicht in einer Schaukelbewegung vorwärts und rückwärts. Lassen Sie Ihren Rücken dabei nicht durchhängen.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
