Upright Pigeon Pose -Aufrechte Tauben Pose
Gehen Sie in den Vierfüßlerstand. Führen Sie das rechte Knie gebeugt nach vorne, um eine größtmögliche Außenrotation der Hüfte zu erreichen. Legen Sie Ihr Bein auf die Matte und heben Sie den Oberkörper, während die Hände auf dem Boden bleiben.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
