Stellen Sie die Zeit, Intensität und Frequenz wie von Ihrem Therapeuten angegeben ein.
Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen auf die Platte und halten Sie sich an den Griffen fest. Die Beine sind gestreckt, die Fersen am Boden und die Zehen zeigen nach vorne.
Beugen Sie die Knie und bewegen Sie Ihren Körper nach vorne, bis Sie eine Dehnung Richtung Fersen spüren.
Achten Sie darauf, dass die Fersen nicht abheben.
Halten Sie die Position.
