Vierfüßlerstand auf Gymnastikball -Diagonales Heben von Arm und Bein
Legen Sie sich mit dem Bauch auf den Ball und bringen Sie sich in eine ausbalancierte Position..Heben Sie einen Arm und das gegenüberliegende Bein und halten Sie 3 Sekunden lang das Gleichgewicht. Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite
Benötigtes Material: Gymnastikball, Matte, Ball - groß
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